Cómo tu rutina skincare puede mejorar tu bienestar

¿Sabías que una rutina skincare puede mejorar tu bienestar personal? Todos
sabemos que tomar baños tibios de burbujas, desconectar de las redes sociales y practicar yoga son actividades relajantes. Pero la limpieza y cuidado de tu rostro también contribuyen a la relajación. ¿Quieres saber cómo qué hay que hacer para lograr el máximo efecto de relajación en tu rutina de cuidado personal? Entonces sigue leyendo.


¿Seguir una rutina skincare puede mejorar tu bienestar?


A muchos les parece extraña la afirmación de que una rutina skincare puede
mejorar tu bienestar. Sin embargo, se ha demostrado que problemas como la
depresión, la ansiedad, el estrés y la baja autoestima disminuyen cuando las
personas se dedican tiempo a sí mismas todos los días. Esto viene dado por el
mero hecho de sentir que alguien nos está cuidando, aunque seamos nosotros
mismos.

De hecho, un estudio realizado en 2020 recalcó que un 82,7% de las personas
que siguen una rutina de cuidado personal notan que esta tiene un impacto
positivo sobre su autoestima, y que cuando la interrumpen durante varios días,
sienten como su bienestar emocional se ve afectado.

Para cuidar tu piel es imprescindible dedicar tiempo, durante ese período, que
puede ser corto o largo, se practica la atención plena. Además, esta rutina te
enseñará a reconocer las emociones que experimentas en el momento presente,
es decir, mientras sigues la rutina de skincare.

Muchas veces la apariencia de la piel tiene un efecto negativo en nuestra salud
mental. El primer paso para la curación en este sentido es darte cuenta de que
esos sentimientos son reales, pero que tendemos a exagerarlos. Una de las
mejores cosas que puedes hacer es comenzar a cuidar tu piel para notar los
beneficios que van más allá de la simple apariencia.


¿Cómo afecta tu piel a tu salud mental?


La psicoterapeuta Zakiyyah Abdul-Mateen explica que, como seres humanos,
determinamos que la piel es una expresión externa de la belleza. Es normal
que desde la etapa de la niñez hasta la vida adulta recopilemos ideas sobre
nosotros mismos que estén basadas en las opiniones que tienen otros.

Debido a lo dicho anteriormente, es de esperar que la mayoría quiera cubrir sus
imperfecciones para adaptarse a lo que cree la sociedad sobre la piel y la belleza. ¿Te ocurre lo mismo a ti? Entonces, para tratar este síntoma, debes aceptar que la apariencia de tu piel afecta de forma negativa o positiva tu salud mental.

Los dermatólogos están de acuerdo en que afecciones como la hidradenitis
supurativa, la hiperhidrosis, la psoriasis y la melasma afectan a las personas a
causa de problemas de estrés o ansiedad. Estas suelen ser traumáticas y
refuerzan el sentimiento de vergüenza, ansiedad y disminución del nivel de
autoestima.


Consejos para mejorar tu salud mental mediante una rutina de skincare


En el cuerpo se encuentran muchos puntos sensoriales que promueven la
relajación, algunos de ellos se encuentran en la cara. Por eso, cuando usas tus
dedos para limpiar tu rostro y aplicar productos que contribuyan a su cuidado, ayudas a que la sangre fluya. Además, los músculos de la cara se relajan y se desarrolla una mentalidad pacífica que te acompañará durante el resto del día o de la noche.

Para que tu cuidado skincare te beneficie es imprescindible que lo conviertas en
una rutina. No importa el tiempo total que inviertas, lo importante es que te auto-cuides y dediques tiempo para ti todos los días.

Es bueno que uses productos que sean lo más naturales posibles, pues de
esta forma harás que tu piel sienta un acercamiento más próximo con la
naturaleza. Igual que escuchar una melodía con el ruido de las olas o con el canto de un pajarito puede relajarte, el sentido del tacto también tiene una aproximación con la naturaleza.


¡Benefíciate del skincare de forma interna y externa!

El cuidado de la piel es una manera doble de sentirse mejor, primero,
promueve la curación, autoaceptación y el amor propio. Segundo, se consiguen
efectos positivos visibles, pues tu piel adquiere más luminosidad y suavidad. No
queda duda de que el cuidado de la piel es beneficioso, así que conviértelo en una rutina. Tercero, no solo hablamos de rutina y de bienestar, sino de mantener una piel sana y cuidada.

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